Sigurjón Ernir Sturluson mastersnemi í íþróttafræði – úrdráttur úr pistli hans á fésbókinni: *Það eru margir allt of margir hlauparar sem æfa nánast eingöngu í langan tíma á 60-70% ákefð (þægilegt skokk) og vonast til að bæta úthald og þol. *Til að bæta hraða, styrk og þol er mikilvægt að fá púlsinn upp með meiri … Halda áfram að lesa: Pistill: „Taktu á því maður!“